Jeden masaż trwa najczęściej od 60 do 90 minut. Powinien być wykonywany w wolnym czasie, bo jego trwanie może się przedłużyć. Najlepiej więc poddać się takiemu masażowi wieczorem lub pod koniec tygodnia, kiedy nigdzie nam się nie spieszy. Masaże polinezyjskie odnoszą się do aspektu fizycznego i psychicznego. Zabiegi te polegają bowiem nie tylko na pracy z ciałem, ale również na pracy poprzez ciało. Techniki stosowane w masażach polinezyjskich polegają przede wszystkim na głaskaniu, rzadko kiedy stosowane jest rozcieranie czy uciskanie. Jednak najważniejszy jest sposób poruszania się po ciele pacjenta, czyli odpowiedni rytm, może być również wg muzyki. Masaż rozpoczyna się wyciszeniem, później jest przejście do masowania grzbietu z miednicą, a później masowane są nogi. W drugim etapie masażu pacjent leży na plecach. Masowane są najpierw ręce, potem brzuch, klatka piersiowa, szyja, a na końcu twarz. Podczas masażu do ciała dociera energia, odblokowują się mięśnie, dzięki temu pacjent uzyskuje głęboki relaks psychofizyczny, napięcie mięśni wyrównuje się, poprawia się stan układu oddechowego, nerwowego oraz odpornościowego.