Organizm przeciążony nadwagą ma słabe mięśnie i stawy, dlatego też warto je wzmocnić stosując masaż odchudzający. Dzięki temu zmniejszy się tkanka tłuszczowa, a płynu ustrojowe będą uregulowane. Podstawowej oddziaływanie przy odchudzaniu ma zatem masaż klasyczny wykonywany ręcznie oraz pochodne tego masażu, również drenaż limfatyczny ma zbawienny wpływ na nasze ciało. Nie można też zapomnieć o akupresurze punktów odpowiedzialnych za przemianę materii. Masaż ma wpływ na nasz układ hormonalny i immunologiczny. Krążenie polepsza się, a jednocześnie wzmacnia się układ odpornościowy. Przy długotrwałych terapiach odchudzających praca przebiega etapowo. Masaż ma duże znaczenie dla osób osłabionych nadwagą. Masowanie może oddziaływać miejscowo lub ogólnie. Dlatego też ważne zastosowanie ma wspomniany wcześniej drenaż limfatyczny. Stosować można również tzw. masaż segmentalny. Jeśli masażysta zna tylko masaż klasyczny, to należy pamiętać, że nie można stosować oklepywania i silnych wibracji, gdyż osoby z nadwagą często mają problemy z naczyniami. Unikać należy stosowania masaży siłowych i terapii termicznych. Masowanie powinno być uzupełniane ćwiczeniami, które zwiększa zakres ruchu w stawach. Masaż odchudzający nie jest typowo odchudzający, jest to bowiem jeden z czynników, który wspomaga proces wyszczuplania.